[...] Dzialanie antykatabolicznego nie posiada, no moze te jedyne aminokwasy ktore sa potrzebne do jej syntezy, ale przeciez w diecie redukcyjnej aminokwasow jest naprawde duzo i niedobory raczej nie wystapia. Duzo lepiej zainwestowac na redukcji na green tea, odzywke bialkowa niz tracic kase na kreatyne. Smiem zauwazyc ze zeszlismy troszku z tematu
Rozumiem że to lepszy spalacz od clena i tse ? Czytałem że nawet będą na redukcji a robiąc porządny trening z dobrymi składnikami odzywczymi to można jeszcze troszkę fatu spalić a nadać lepszy kształt mięsniom co o tym sądzisz ?
odświeżam jestem na redukcji IF CC LC , wbijam Cypionat 250mg E7D ( rozbity na 2 strzały w celu zmniejszenia retencji- tak mi poradzono). za 2 mce wejdę z ta dawką na mase, potem ja zwiększę. Dieta jest dobra, jedynie nie moge odmowic sobie soli i jest retencja, bez soli tez była lecz mniejsza. Pytania: 1. Czy zastosowanie ATD ZAWSZE zbija do [...]
[...] poziomu tkanki tłuszczowej budować dobrej jakości mięśnie. Ważne będzie to, żebyś tym razem przyłożył się do tego torchę bardziej niż ostatnio. Jeżeli w końcówce okresu redukcji tkanki tłuszczowej spożywasz 2200 kalorii, to należy wejść na zerowy bilans kaloryczny przez około 2 tygodnie i zrobić strategiczne roztrenowanie. Następnie dodać [...]
na masie miałem mniejszy brzuch i w ogóle ramie i klatka były wieksze. A na redukcji brzuch wiekszy niz na masie....zayebiście po prostu widocznie dietą i treningami tez nic nie wskóram zeby leciało z brzucha... jedyne czego moge sie spodziewać to spadków mięsni i powiekszania sie brzucha... Zmieniony przez - satanistov w dniu 2009-04-13 23:12:08
[...] wątpienia jest najlepiej przebadanym i najlepszym suplementem w zasadzie pod każdym względem. Zarówno budowania masy mięśniowej, regeneracji mięśni, czy ich ochrony w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Możliwości jej stosowania są różne. Np. 5g przed i 5g po treningu. Z kolei w dni wolne jedna porcja w dowolnej chwili. Cykl taki z reguły trwa [...]
Trenuję kolarstwo, treningi mam codziennie (jak nie rowerowe to na siłowni), w dodatku jestem na redukcji rzędu 0.5kg/msc. Suplementuję: 1. Kreatyna monohydrat - 5g przed i 5g po 2. BA - 4g przed 3. BCAA - 5g przed 4. ZNA - dzienne zapotrzebowanie rano przed śniadaniem Czy dawki odpowiednie? I najważniejsze - kreatynę monohydrat stosuję już od [...]
dlaczego waga miała by Ci wzrastac skoro jestes na redukcji?? bcaa 1g/10gw na porcje minimum dawaj, z takimi trenngami jak Ty masz mozesz dawac wiecej zma bierz przed snem Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-20 22:04:10
Nadwyżka kcal wiąże się z zyskiwanie mięśnia i tłuszczu. Niedobór kcal wiąże sie ze stratą mięśnia i tłuszczu. Należy tak skomponować dietę, trening i odpoczynek by: Na masie: jak najwięcej szło w mięśnie Na redukcji: jak najwięcej spadało z sadła. Dlatego robi się cykle masa/redukcja/masa/redukcja
...no, przy redukcji to ju,z dobrze byłoby mieć jakies pełniejsze rozeznanie. z tego co wymieniłes to raczej staraj sie ograniczać węgl. a zwiekszyć białko, jesli tak po omacku musisz dążyć do celu to na początek nic wiele nie da się wiecej zaproponować.
wiem ze jest mocno intensywny i o to mi chodzi :p wole poprawki bo tyle topicow tu przeczytalem z wyszukiwarki ze mam taka sieke we lbie ze nic nie wiem po to napisalem topic nie :P wiec prosze o skorygowanie a nie odsylanie :P bede uzywal hst do redukcji/wycinki (:dd )
Akurat popularność wśród najlepszych jest równoznaczna z przydatnością. Co do redukcji, nie jestem co do tego pewny, więc nie chcę robić napisać jakiejś głupoty...
[...] regeneracje, Legalny, bezpieczny i efektywny zarówno dla mężczyzn jak i kobiet, Stymuluje metabolizm Zwiększa bądź pomaga zachować masę mięśniową zarówno podczas redukcji jak i masy, Nie zawiera dekstrozy/maltodekstryn. Dziś poleciała pierwsza porcja wraz z połową porcji WF przed treningiem i moje odczucia są dość lipne. Bez poweru [...]
[...] nie jestem przekokany do długich estrów czy mixów przy jakościowo-redukcyjnych cyklach. na prov się nie uparłem, ale sporo osób z mojego otoczenia ostatnio go testowało i bardzo chwaliło jego działanie pod względem twardości i redukcji tłuszczu. nie jestem człowiekiem który ślepo wierzy co mu ktoś powie ale chciałbym to przetestować na sobie
[...] wzrosła siła i osiągi na siłowni. Więc według mnie Jest wzorowo. Burn4all brałem około 30 dni, wcześniej już redukowałem też z miesiąc więc w sumie jestem już ok 2 mies na redukcji. Dieta jest, z deficytem kalorycznym, a najlepszym potwierdzeniem ze działa są efekty siłowe ;). Co do redox jeśli udało by mi się zrzucić tą oponkę to nawet nie [...]
ale z tego co czytalem jest bardzo dobra podczas redukcji tluszczu. nie wiem nawet czy na waszym forum tego nie wyczytalem;) a w polaczeniu z dieta moze daloby chciany efekt;) wlasnie szame musli smacznego wszystkim;)
[...] dzienny. Jak z terminem realizacji, bo co czytam to chyba trochę kuleje. Macie jeszcze do zaoferowania jakiś sprzęt fitness- to dla żony, żeby nie marudziła, zresztą na redukcji też by się przydało. Chciałbym się już ostatecznie zmieścić na coś koło ponad minimalnie 1000zł, obciążenia nie wiem czy wspominałem mam od znajomego tokarza za [...]
[...] po treningu siłowym przed aerobami nic tu nie pomoże ani nie zaszkodzi.. Poza tym, że aeroby powinny mieć jakąś intensywność, żeby były skuteczne, a z obciążonym żołądkiem - osiągniecie tej intensywności może być trudne, lub spowodować dyskomfort trawienny. I nie, na redukcji nie należy odsuwać w czasie posiłku potreningowego. Na masie też nie.
Co na mase dla 15-latka ?
